瞑想ガイド ネガティブ思考実践例マインドフルネス自分軸・他人軸 いちいち気にして悩み過ぎるのをやめたいときのイメージング/瞑想方法 自分では、良いと思えるときでも、人からの反応が微妙だと落ち着かなくなる。特に何も言われてないのに、否定されたと感じて辛い気持ちがグルグル。相手の顔色や反応を気に病むのをやめたいとき役立つ、マインドフルネスな瞑想(イメ...
快適マインド ネガティブ思考アファメーション対策習慣 嫌なのに現状を変えられない!何をすればいい?と悩むとき役立つ習慣 不本意な仕事や人間関係。嫌な現状を変えたい!と思いつつ、何をすればいいのかわからない状況も、ありますよね。何から始めていいの?とモヤモヤ感を抱えてしまうとき、まず注目したいポイント・自分の本音に気づく方法についてです...
言葉の力 ネガティブ思考実践例セルフトーク改善 自己肯定感の低下を招く自己否定セルフトークを見直し修正する 自己否定的なセルフトークを見直し、修正するために役立つ2つの質問とは。必要以上に抱えてしまう辛い気持ちを減らし、自己肯定感を快適な状態に整える話題です。...
瞑想ガイド ネガティブ思考実践例マインドフルネス自己肯定感 人との間に壁を作って打ち解けられない悩みをマインドフルネスで改善 自分から話すことが苦手で人と打ち解けられない。壁をつくってしまい、「仲良くなりたい」という思いはあるのに、距離ができてしまう。もっと自分に自信を持って、良い人間関係を築くには。その悩みの解消に有益なマインドフルネス実...
快適マインド ネガティブ思考自分軸・他人軸改善自己肯定感 美人やイケメン、高学歴。褒められるのに自己肯定感が低い思考の癖とは 人から褒められる経験は少なくないのに、自己肯定感が低い。外見やパッと見で評価される部分を夢中で磨かなければ不安。人目を気にして行動に制限がかかるためストレスが溜まり、日々の満足や充実度は低下… 不幸感が増大する前に改...
快適マインド ネガティブ思考対策自分軸・他人軸 断られたら人格否定された気分…人間関係「常に受け身」を克服する考え方 断られるのが怖い、と言っていたら、常に受け身の人間関係しか築けないとわかっていても、人から拒否されるのは心痛むもの。人から断られたら、自分の人格まで否定されたような気分になるときに: 拒絶が辛いから人間関係苦手!を克...
言葉の力 ネガティブ思考実践例セルフトーク習慣 マイナスのセルフトークをポジティブに変える練習で大切なコツ マイナスのセルフトークを新しい有益なセルフトークに変えるには練習が必要。その大切なコツについてです。大人になるほど、マイナス思考を増大させる否定的なセルフトークを繰り返しがちになるため、望ましい前向きなイメージと言葉...
言葉の力 ネガティブ思考セルフトーク自分軸・他人軸自己肯定感 ダメ出しされてへこむ時の対策♪肯定的なセルフトークの効果 ダメ出しばかりの相手と接する機会が多い状況ではストレスが溜まりますし気分も落ち込みます。ダメ出しされてへこむ時に有効な考え方や対策とは。セルフイメージの快適度を高めるセルフトークの秘訣と、ダメ出しされても凹まない人の...
言葉の力 ネガティブ思考実践例セルフトーク例文 自己肯定感を高める言葉・快適マインドをつくるセルフトーク例文集 私たちの人生は、言葉の影響を大きく受けながら過ぎていきます。 自分への否定的な言葉はネガティブな人生の展開を招きますから、ご自身へ向ける言葉を心が喜ぶものにしていきましょう。幸せな自己肯定感につながる言葉:セルフトー...
言葉の力 ネガティブ思考アファメーション対策 望む逆の現実を引き寄せる?気を付けたいNGアファメーションの例 日々、集中的に繰り返している思いがネガティブなとき、望んでいるつもりのない現実を招くことも。そのイメージを心で繰り返していると、望まない展開を招きやすくなる「No Good!」なアファメーションを、やってしまわないた...