快適マインド ネガティブ思考アファメーション対策習慣 嫌なのに現状を変えられない!何をすればいい?と悩むとき役立つ習慣 不本意な仕事や人間関係。嫌な現状を変えたい!と思いつつ、何をすればいいのかわからない状況も、ありますよね。何から始めていいの?とモヤモヤ感を抱えてしまうとき、まず注目したいポイント・自分の本音に気づく方法についてです...
快適マインド ネガティブ思考自分軸・他人軸改善自己肯定感 美人やイケメン、高学歴。褒められるのに自己肯定感が低い思考の癖とは 人から褒められる経験は少なくないのに、自己肯定感が低い。外見やパッと見で評価される部分を夢中で磨かなければ不安。人目を気にして行動に制限がかかるためストレスが溜まり、日々の満足や充実度は低下… 不幸感が増大する前に改...
快適マインド ネガティブ思考対策自分軸・他人軸 断られたら人格否定された気分…人間関係「常に受け身」を克服する考え方 断られるのが怖い、と言っていたら、常に受け身の人間関係しか築けないとわかっていても、人から拒否されるのは心痛むもの。人から断られたら、自分の人格まで否定されたような気分になるときに: 拒絶が辛いから人間関係苦手!を克...
快適マインド アファメーション習慣瞑想 瞑想で人生が変わる・名著『インテグラル・ヨーガ』からの学び 生き方の指針を示してくれる、私の大切な本『インテグラル・ヨーガ パタンジャリのヨーガ・スートラ』から得た気づき、学びの要約と、瞑想やアファメーションの習慣を通して人生がポジティブに変わった体験談です...
快適マインド ネガティブ思考実践例習慣改善 頑張りたいのに行動できないとき有効なスモールステップと質問 変わりたい、人生変えたい!と強く思う気持ちはありながら、なかなか行動ができないときにおすすめの話題です。自分にとって前向きな変化であっても、変わることに抵抗する本能的な脳の恐怖反応を軽くする工夫とは...
快適マインド 習慣マインドフルネス 気が散りやすく仕事や作業が遅い悩みに・まず試したい簡単な解消法 一日が終わる頃、ぐったりと疲労感はあるのに、やるべき仕事や作業が思うほど進んでいなくてショックを受けたことはありませんか? 効率的に作業が進まない時おすすめの習慣に関する話題です。気が散りやすく仕事が遅い・捗らないと...
快適マインド ネガティブ思考対策改善理由 マイナス思考にもメリットが。でも、過度な自己否定は原因を知って改善 ネガティブに考えること、「マイナス思考」は短所だと捉えられがちですが、実はメリットになることも。マイナス思考が役立つときと、ネガティブになり過ぎて疲れる、自己否定感情が増大してストレスを感じるときの着目点について...
快適マインド 誘導瞑想リラックスガイド瞑想音声 ストレスで呼吸が浅くなる・息苦しくなる人に瞑想が有効な理由と実践例 ケアが必要なストレスがあるとき、体のSOSとして「呼吸が浅くなる」「息苦しさを感じる」という自覚も多く見られるサイン。そのようなとき瞑想を行うことで得られるストレスケアの効果と、気軽に活用できる誘導瞑想の音声を紹介し...
快適マインド ネガティブ思考対策セルフトーク例文 過去の嫌な記憶で行動できないときおすすめ。自己肯定感を高める考え方 過去の嫌な記憶や後悔は無いという人は稀ですが、過去の後悔に縛られ過ぎると将来の可能性を低く見積もってしまうため、新しい挑戦に対して行動できなくなりがちです。過去に対する捉え方を見直すことで、自己肯定感と行動力を高める...
快適マインド 実践例アファメーション睡眠寝る前 寝る前のイメトレ実践例!「質問」を使って望む現実を招く方法 寝る前に、自分の心へ質問してから眠ると、睡眠中に潜在意識が答えを探し出す…質問してから眠ることで数々の偉人が、夢のなかで重要なアイデアを得て偉業を達成したといわれます。睡眠中に潜在意識が最高の答えを見つけ出す『寝る前...