自己否定的なセルフトークを見直し、修正するために役立つ２つの質問とは。必要以上に抱えてしまう辛い気持ちを減らし、自己肯定感を快適な状態に整える話題です。...

人から褒められる経験は少なくないのに、自己肯定感が低い。外見やパッと見で評価される部分を夢中で磨かなければ不安。人目を気にして行動に制限がかかるためストレスが溜まり、日々の満足や充実度は低下… 不幸感が増大する前に改...

変わりたい、人生変えたい！と強く思う気持ちはありながら、なかなか行動ができないときにおすすめの話題です。自分にとって前向きな変化であっても、変わることに抵抗する本能的な脳の恐怖反応を軽くする工夫とは...

ネガティブに考えること、「マイナス思考」は短所だと捉えられがちですが、実はメリットになることも。マイナス思考が役立つときと、ネガティブになり過ぎて疲れる、自己否定感情が増大してストレスを感じるときの着目点について...

「自分には無理」など、自己肯定感の低下を招くネガティブなセルフトーク。自分への肯定的な感情が十分に持てない場合、人生好転のチャンスが訪れても「自分にはふさわしくない」と抵抗が生まれ、幸せを享受できません。改善法を見て...