「日々是好日」のほか、マインドフルネスの理解が深まる名言を紹介。幸福は外から与えられるものではなく、心の態度から生まれるもの。それに気づけば、日々はどんどん好日に♪...

サンヤマとは、集中して瞑想し、対象と自分との境目が消えて、深く一体化した統合の段階に至ること。感覚を制御することができれば、われわれは心に、われわれの望む形だけをとらせることができる。力強い対象に心を集中することで、...

過去や未来へ意識が散漫になるのではなく、「いま・ここ」への集中力がじゅうぶんに高まったとき体感できる、マインドフルネスの効果やメリットとは。「マインドフルネスは意味がない」と感じたとき、思い出したい大切なポイントにつ...

13世紀に生きたスーフィーの詩人であり神秘家のルーミーは、私たちの心にスピリチュアルな洞察を促してくれる魅力的な人物として知られています。ヨガと瞑想に関わる、洞察に満ちたルーミーの名言を紹介...

ヨガの練習を通して得られる重要なメリットとして、直観力が育ち、人生で本当に必要なものをより深く理解できるようになるというポイントが挙げられます。ヨガで直感力が鍛えられ自分の価値観や目標に沿った人生に導かれる理由と、関...

ヨガを実践する人が得られるのは、身体的な健康の改善や美容上のメリットだけではないこと。穏やかで明晰な心の状態・精神的な成長など、人生全体にわたるヨガの深い意義について気づきを与えてくれる名言・格言をピックアップしてい...

マインドフルネスとは何か？わかりやすく見えてくるジョン・カバット・ジン氏の名言に注目。無意識のパターンから抜け出し、自分の人生を「目覚めて」生きることを選ぶときから、より幸せを感じる変化が始まります...

ヨガのプラクティスの時間に、身体的なリフレッシュやリラックスだけでなく、より深い気付きやインスピレーションをもたらす偉大な先生たちの言葉を紹介。「ヨガはワークアウトではなく、ワークイン」「ヨガは自分自身を内側から見る...

「良い人生を体験したければ、良い思考の種を蒔きなさい」といった偉人の名言は多いですが、嫌なことを考え続けて、そればかり招いてしまう状況も。幸せな収穫のためにも嫌な気分になる状況で気分を前向きに切り替えるためのアイデア...