ヨガの練習を通して得られる重要なメリットとして、直観力が育ち、人生で本当に必要なものをより深く理解できるようになるというポイントが挙げられます。
直感力を鍛える方法としてヨガが効果的な理由
ヨガは、自己を通って自己へと至る旅です。
- バガヴァッド・ギーター
ヨガではポーズを通して自分の体の感覚に細心の注意を払う練習を重ねます。
自分の身体に対する意識が高まると、感情面・精神面の状態や変化に気づく感度も向上。
ヨガはいくつかのポーズを繰り返すだけのものではなく、生命の微細なエネルギーを探求し発見すること。
- Amit Ray
無理なスケジュールで負荷が大きくなっているときも、必要なタイミングで深呼吸をするなど、忙しい日常のなかでも可能なセルフケアを心がけることが可能になるでしょう。
深呼吸の習慣で日々の合間に心身の緊張をほぐすことができると、過度なストレスの蓄積を防ぐ効果も。
呼吸の状態と感情の動きは連動するので、自分の呼吸にもっと意識的に関わると、感情のコンディションも調整しやすくなります。
ヨガの本質は、体の最も暗い部分に意識の光を当てることです。
- Jason Crandell
また、「いま・ここ」の瞬間に自分が味わっている心地よい呼吸とリラックス感を楽しむことで、過去や未来のことを思い煩う思考のクセが軽減。
過去の後悔や未来の心配から距離を置いて、「いま」の自分が感じていることを尊重することの大切さが感じられてきます。
自分にとって役に立たなくなったものを手放し、本当に重要なことに集中できるようになるでしょう。
誰かに言われたこと・期待されていることに影響されるよりも、「いま」の瞬間に受け取ったインスピレーションに導かれて進むことで、
自分にとって充実や満足を感じられる体験が増え、楽しいので努力感なく行動力も高まります。
ヨガは、ありのままの自分になる絶好の機会です。
- Jeanne Heileman
ヨガと直感力・おわりに
ヨガの練習を通して得られる恩恵として、「直感力が磨かれる」というポイントは非常に重要です。
自分の人生のなかで本当に望んでいることに深く気づきはじめると、そのことと関連する物事へ意識のフォーカスが向かうので、連鎖するように気づきと変化が次々とつながっていきます。
自分の価値観や目標に沿った選択をできることが増えるので、望むほうに人生が運ばれていると感じられるはず。
自分が本当に望む人生をつくるために、ヨガの練習に真摯に取り組むことは大変役に立ちます。
