不安が渦巻く心境では冷静な判断力が低下するため、本当は望まない行動へ駆り立てられることも（食べすぎ、飲みすぎ、買いすぎ、ゲーム依存、恋愛依存 etc.）ストレスへの対処能力を高めるグラウンディング瞑想を通して、外の刺...

ストレスからのスムーズな回復を招く・簡単な動作を伴う誘導瞑想です。リラクシングな水の音を背景に。穏やかな水の音には心の落ち着きを招くという「1/fゆらぎ」の効果も。お部屋のなかでもストレス軽減・リラックス効果...

アファメーションを始めたら度々、問題やトラブルと感じるような出来事が続く時期を体験し、「好転反応？どうすればいいのかな」と心配になることも。アファメーションの好転反応とは。また、辛い時期の心を前向きに整えるヒントにつ...