ストレスからのスムーズな回復を招く・簡単な動作を伴う誘導瞑想です。リラクシングな水の音を背景に。
こちらの瞑想をガイドする「セリフ」の台本（スクリプト）を、無料でプレゼントしています。
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※台本は商用利用OK（有料レッスンでの使用や、台本を読み上げ録音してオンラインで公開・収益化もOK）ですが、リリライブラリの台本や音源などの著作権はYuriにあります。
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おわりに
身体にやさしく触れる感覚を用いることで、ストレスからのスムーズな回復を招く瞑想になります。
また、【水の音】（穏やかな波の音や雨の音、水が流れる音など）は
心の疲れも静かに洗い流すように感じられますし、
心の落ち着きを招くという「1/fゆらぎ」の効果も。
おおよそ6分弱の内容です。ぜひ台本を入手されてくださいね！
【追記】
台本を読み上げ、誘導瞑想をガイドされる際に「背景音になる水の音源がほしいな」という場合は、『水 効果音 フリー素材』といったキーワードで検索すると、便利な音源が見つかると思います。
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