インドでの、スピリチュアルなエネルギー溢れるアシュラムでの瞑想体験と、マントラ瞑想について。何千年も語り継がれる伝統的なマントラを繰り返し唱え続け、聖なる響きへ集中することで、神々の祝福を受けたり高い精神性へ到達する...

不本意な仕事や人間関係。嫌な現状を変えたい！と思いつつ、何をすればいいのかわからない状況も、ありますよね。何から始めていいの？とモヤモヤ感を抱えてしまうとき、まず注目したいポイント・自分の本音に気づく方法についてです...

アファメーションを始めたら度々、問題やトラブルと感じるような出来事が続く時期を体験し、「好転反応？どうすればいいのかな」と心配になることも。アファメーションの好転反応とは。また、辛い時期の心を前向きに整えるヒントにつ...

生き方の指針を示してくれる、私の大切な本『インテグラル・ヨーガ パタンジャリのヨーガ・スートラ』から得た気づき、学びの要約と、瞑想やアファメーションの習慣を通して人生がポジティブに変わった体験談です...

なりたい自分像を肯定的な言葉で繰り返し確認することで、望むイメージに近づく自己実現法：アファメーション。その基本的なやり方は一人称の主語を使いますが、ユーアファメーション（あなたは・二人称）を使う方法も。その例と効果...

日々、集中的に繰り返している思いがネガティブなとき、望んでいるつもりのない現実を招くことも。そのイメージを心で繰り返していると、望まない展開を招きやすくなる「No Good!」なアファメーションを、やってしまわないた...

眠気を感じて、意識がふわふわするような時間帯（就寝の直前や、眠りから起きがけのとき）は、日常生活とは異なる意識の状態に入っています。 夢と現実の間にいるような（いわゆる『変性意識』や『トランス』の状態に近い）コンディ...

アファメーションの実践を通して、深刻だったストレス状態が改善し、安眠体質になれた体験談です。肯定的な言葉の習慣を取り入れることで、以前は不快に感じていたストレスが軽くなり、気にならなくなっていることに嬉しい驚きが…！...

寝る前に、自分の心へ質問してから眠ると、睡眠中に潜在意識が答えを探し出す…質問してから眠ることで数々の偉人が、夢のなかで重要なアイデアを得て偉業を達成したといわれます。睡眠中に潜在意識が最高の答えを見つけ出す『寝る前...