生き方の指針を示してくれる、私の大切な本『インテグラル・ヨーガ パタンジャリのヨーガ・スートラ』から得た気づき、学びの要約と、瞑想やアファメーションの習慣を通して人生がポジティブに変わった体験談です...

なりたい自分像を肯定的な言葉で繰り返し確認することで、望むイメージに近づく自己実現法：アファメーション。その基本的なやり方は一人称の主語を使いますが、ユーアファメーション（あなたは・二人称）を使う方法も。その例と効果...

私たちの人生は、言葉の影響を大きく受けながら過ぎていきます。 自分への否定的な言葉はネガティブな人生の展開を招きますから、ご自身へ向ける言葉を心が喜ぶものにしていきましょう。幸せな自己肯定感につながる言葉：セルフトー...

状況の変化に直面したとき、「前向きに進んで成功する人・現状に停滞する人」の差異として際立つのは、内面で自分に語りかけている言葉：セルフトークの違いです。成功マインドに近づくセルフトーク例文...

日々、集中的に繰り返している思いがネガティブなとき、望んでいるつもりのない現実を招くことも。そのイメージを心で繰り返していると、望まない展開を招きやすくなる「No Good!」なアファメーションを、やってしまわないた...

変わりたい、人生変えたい！と強く思う気持ちはありながら、なかなか行動ができないときにおすすめの話題です。自分にとって前向きな変化であっても、変わることに抵抗する本能的な脳の恐怖反応を軽くする工夫とは...

一日が終わる頃、ぐったりと疲労感はあるのに、やるべき仕事や作業が思うほど進んでいなくてショックを受けたことはありませんか? 効率的に作業が進まない時おすすめの習慣に関する話題です。気が散りやすく仕事が遅い・捗らないと...

自分が感じたことよりも周囲の言動やリアクションに反応して、気持ちのアップダウンが激しくなる。気にし過ぎてぐったり疲れる！が、楽になるマインドフルネスの練習例について。周りに反応し過ぎて乱れがちになる気持ちが客観視でき...

ネガティブに考えること、「マイナス思考」は短所だと捉えられがちですが、実はメリットになることも。マイナス思考が役立つときと、ネガティブになり過ぎて疲れる、自己否定感情が増大してストレスを感じるときの着目点について...