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プレゼント企画
頭をスッキリさせたいときに便利♪【瞑想的な簡単エクササイズ】
こちらをガイドするための台本を作成いたしました。
手の親指の先を、人差し指～小指まで、それぞれの指先と触れさせる感触だけにフォーカスする簡単なエクササイズです。日常の慌ただしさのなか、散漫になっていた意識を、【シンプルな動作】だけに向かうよう定めてあげる。そのひとときを持つことで、あらぬ方向へさまよっていた心が現実の体のところへ戻り、ホッとリラックスした感覚・モヤモヤが晴れてスッキリとした感覚などが内面に訪れます。ぜひ、日々のストレスケアに取り入れてみてください
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誘導瞑想の台本
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