瞑想ガイド 実践例マインドフルネスグラウンディング 「地に足をつける」簡単なグラウンディング瞑想で感情コントロール 現実には起きていない、ネガティブな想像で冷静さを失って感情のコントロールを失いそうなとき、そのまま空想の世界で混乱し続けるのではなく、現実の体のところへ意識を戻す簡単なグラウンディング瞑想を行うことは、落ち着きを取り...