13世紀に生きたスーフィーの詩人であり神秘家のルーミーは、私たちの心にスピリチュアルな洞察を促してくれる魅力的な人物として知られています。ヨガと瞑想に関わる、洞察に満ちたルーミーの名言を紹介...

マインドフルネスとは何か？わかりやすく見えてくるジョン・カバット・ジン氏の名言に注目。無意識のパターンから抜け出し、自分の人生を「目覚めて」生きることを選ぶときから、より幸せを感じる変化が始まります...

ヨガのプラクティスの時間に、身体的なリフレッシュやリラックスだけでなく、より深い気付きやインスピレーションをもたらす偉大な先生たちの言葉を紹介。「ヨガはワークアウトではなく、ワークイン」「ヨガは自分自身を内側から見る...

炎が揺らぐリズムには癒しの効果もあるということ。今回は「炎」を使った伝統的な瞑想法：トラタカ（トラタック）瞑想についてです。ろうそくを凝視するトラタカ（トラタック）瞑想とは。ガイド例と注意点も。...

自分が感じたことよりも周囲の言動やリアクションに反応して、気持ちのアップダウンが激しくなる。気にし過ぎてぐったり疲れる！が、楽になるマインドフルネスの練習例について。周りに反応し過ぎて乱れがちになる気持ちが客観視でき...