快適マインド ネガティブ思考マインドフルネス習慣瞑想 マインドフルネスとは何かがわかりやすい名言 ジョン・カバット・ジン マインドフルネスとは何か?わかりやすく見えてくるジョン・カバット・ジン氏の名言に注目。無意識のパターンから抜け出し、自分の人生を「目覚めて」生きることを選ぶときから、より幸せを感じる変化が始まります...
瞑想ガイド 実践例リラックス瞑想 ろうそくを凝視するトラタカ(トラタック)瞑想とは。ガイド例と注意点 炎が揺らぐリズムには癒しの効果もあるということ。今回は「炎」を使った伝統的な瞑想法:トラタカ(トラタック)瞑想についてです。ろうそくを凝視するトラタカ(トラタック)瞑想とは。ガイド例と注意点も。...
快適マインド アファメーション習慣瞑想 瞑想で人生が変わる・名著『インテグラル・ヨーガ』からの学び 生き方の指針を示してくれる、私の大切な本『インテグラル・ヨーガ パタンジャリのヨーガ・スートラ』から得た気づき、学びの要約と、瞑想やアファメーションの習慣を通して人生がポジティブに変わった体験談です...
瞑想ガイド ネガティブ思考実践例マインドフルネス瞑想 過剰適応とマインドフルネス|気にし過ぎてぐったり疲れる!が楽になる 自分が感じたことよりも周囲の言動やリアクションに反応して、気持ちのアップダウンが激しくなる。気にし過ぎてぐったり疲れる!が、楽になるマインドフルネスの練習例について。周りに反応し過ぎて乱れがちになる気持ちが客観視でき...