マインドフルネス マインドフルネス名言効果おすすめ本 マインドフルネスは意味がないと感じたら思い出したいポイントと名言・格言 過去や未来へ意識が散漫になるのではなく、「いま・ここ」への集中力がじゅうぶんに高まったとき体感できる、マインドフルネスの効果やメリットとは。「マインドフルネスは意味がない」と感じたとき、思い出したい大切なポイントにつ...
マインドフルネス マインドフルネス瞑想リラックスストレス 瞑想のメリットに気づくときと、「インテグラル・ヨーガ」の話 「インテグラル・ヨーガ」という本は、ヨガや瞑想の指導者コースで教科書として指定されることも多く、先生になりたい人にとっては必読ともいえるおすすめの一冊です。瞑想の効果やメリットについての理解もグンと深まります。...
マインドフルネス マインドフルネス実践例ストレス効果 マインドフルネスの簡単なやり方(実践法)|333ルール 333ルールのやり方とメリットについて。ストレスや不安が強いとき、ネガティブな空想に自分を乗っ取られそうなときも、簡単なエクササイズの実践を通して「いま・ここ」の瞬間に落ち着き、コントロールを取り戻せます。...
マインドフルネス マインドフルネスガイド瞑想台本 マインドフルネス瞑想「川と葉っぱの瞑想」をガイドする台本 慌ただしい日々の中で、私たちは皆、考えすぎたり、何かを探し過ぎたり、求めすぎたりして、ただ存在する喜びを忘れています。 - Eckhart Tolle 私たちが苦しむのは、現実と矛盾する考えを信じているときだけです。...
瞑想ガイド マインドフルネス実践例習慣呼吸 マインドフルネスな呼吸法 「箱型の呼吸・Box breathing」やり方ガイド 不安な思いに圧倒されそうなときも、今・ここで呼吸をしている現実の自分自身との、確かなつながりを味わうことで、私たちは心の落ち着きを取り戻すことができます。マインドフルネスな呼吸法は大変役立つ習慣。今回は『箱型の呼吸法...
マインドフルネス ネガティブ思考マインドフルネス対策瞑想 瞑想で寝てしまう・飽きてしまう・雑念が止まらないときの対策 瞑想に取り組もうと思っても、雑念が止まらず落ち着かない。集中できず、続けられなかった!というときや、どうしても退屈や眠気で中断されてしまうときに役立つ話題。気が散ったと気づく瞬間こそが、内面の成長のためにとても重要で...
名言・格言 マインドフルネス名言理由 直感力を鍛える方法としてヨガが効果的な理由|ヨガと直感の名言 ヨガの練習を通して得られる重要なメリットとして、直観力が育ち、人生で本当に必要なものをより深く理解できるようになるというポイントが挙げられます。ヨガで直感力が鍛えられ自分の価値観や目標に沿った人生に導かれる理由と、関...
名言・格言 マインドフルネス名言リラックス ヨガのプラクティス・レッスン・クラスに役立つ名言集 (ヨガと人生) ヨガを実践する人が得られるのは、身体的な健康の改善や美容上のメリットだけではないこと。穏やかで明晰な心の状態・精神的な成長など、人生全体にわたるヨガの深い意義について気づきを与えてくれる名言・格言をピックアップしてい...
マインドフルネス ネガティブ思考マインドフルネス習慣名言 マインドフルネスとは何かがわかりやすい名言 ジョン・カバット・ジン マインドフルネスとは何か?わかりやすく見えてくるジョン・カバット・ジン氏の名言に注目。無意識のパターンから抜け出し、自分の人生を「目覚めて」生きることを選ぶときから、より幸せを感じる変化が始まります...