マインドフルネス 実践例習慣瞑想ボディスキャン ボディスキャン瞑想を日常に落とし込むメリット ボディスキャン瞑想の習慣が身について、短い時間でも自分を癒やすことに意識を向けながら日常を過ごすことで、その後の気分や健康状態、過ごす時間の質感や色合いも必ず変わります!...