ヨガの最後のシャバーサナは「屍のポーズ」とも呼ばれるように、完全に脱力した究極のリラックス状態で肉体的な疲労回復だけでなく、精神的なメリットも多いです。効果的なシャバーサナのための誘導のセリフ例を紹介しています...