瞑想で人生が変わる・名著『インテグラル・ヨーガ』からの学び

生き方の指針を示してくれる、私にとって大切な本『インテグラル・ヨーガ パタンジャリのヨーガ・スートラ』

この本から得た気づきと瞑想の習慣を通し、私の人生にもたらされたポジティブな影響についてお伝えします。

瞑想で人生が変わる・名著『インテグラル・ヨーガ』

瞑想で人生が変わる・名著『インテグラル・ヨーガ』からの学び

心のなかに肯定的な想念を育むことで否定的な想念を遠ざけ、自他とも幸せにする人であれ(瞑想の師の教え)

『パタンジャリのヨーガ・スートラ』からの学び・要約

「心を無にするぞ」と意気込むほど、「心を無に」という思いを保持していて、それは「無」ではないよね。

心は、どうしても何らかの思いをつくり出すもの。それでOK。ただし、

『もし苦をもたらすような思いを作り出せば、苦しむのはおまえだ』

『自分自身に、はね返ってくるような思いはつくり出さないでくれ』

本当に思いのない状態にはならなくても、

『われわれは、否定的な想念を排除するかたわら、ある種の肯定的な想念を育む、というやり方をする』

周囲をみんな不幸にしてしまうようでは、自分自身もけっして幸せであることはできない。

反対に、他人を幸せにできる自分であれば、幸せな気分にならずにいられないよね。

だから、少なくとも自分自身の幸せのために、他者に幸せをもたらそう。

本書のなかでは、悟りを目指して厳しい瞑想修行に励み「心が空っぽになった」と言う人について、このように導く記述がみられます。

不幸を招かない「利己的」の意味

日々に追われる現実生活のなか、利己的な心を無理に消そうとするのではなく、

「自分の平安の維持を目ざす中で、利己的になれ。そういう利己性はちっとも悪くない」

と、『インテグラル・ヨーガ』のなかでは説かれています。

他人を不幸にするような「利己的」は、後で苦しみを生む一方、自分の平安の維持を目ざす中での「利己的」とは?

たとえば、「他人を幸せに」といっても、もし「自分を犠牲にしている!」

という否定的な思いが強い場合は、ネガティブな想念は必ず(目に見えない無意識下だとしても)相手にも伝わり、自他の幸せにつながりません。

だからこそ、呼吸を整え心を落ち着けて。

肯定的な想念へ意識を注ぎ、苦しみを生む考えを遠ざける瞑想的なひとときを持つことが大切なのだと教えられます。

心をしずめる時間とスペースが必要なとき、誰かに対して「今は少し待ってください」と、期待に応じられない状況もあるかもしれません。

そのようなとき、自他の幸せのベストバランスを見極めながら、心の平安を維持できるように。

「自分の平安の維持を目ざす中で、利己的になれ。そういう利己性はちっとも悪くない」

おわりに

‐自分自身に、はね返ってくるような思いはつくり出さないで

‐心のなかに、肯定的な想念を育むことで、否定的な想念を排除しよう

これらの教えは、いつも私の、瞑想とアファメーションの習慣を後押ししてくれています。

日常生活のなかでは時に、嫌な気分になる現実へ直面することもありますし、ネガティブな感情に圧倒されそうになってしまう瞬間もあるもの。

それでも、肯定的な想念を育む言葉へ意識の焦点を集中する習慣を通して、望まない否定的なイメージから楽に遠ざかることが、随分スムーズになった実感があります。

瞑想とアファメーションの習慣、リリライブラリ

おすすめの記事