ジャーナリングに興味をひかれた。
良い効果が多いと聞くし、試してみたい。
でも、気になってはいるけど
「どう始めたらいいんだろう…？」
そんなふうに思ったこと、あるかもしれません。
まずは、
質問をひとつ、自分に投げてみる。
これをやってみてください。
ゼロから書こうとすると手が止まりやすいですが、
質問があると、それをきっかけに気持ちが少し動き出します。
たとえば、
「今日、なにか気になったことは？」
答えを掘り下げようとする必要はなくて、その場で答えが出なくてもOKなんです。
答えを急ぐときは、考えて答えが出ない状態は苦しいけど、
問いを投げるだけで良いなら、楽にできます。
私たちの脳の特性として、
質問がある、つまり、わからないこと（空白）がある
という状態をつくる
→
無意識に埋めようとする。
これは、
脳内に空白や未完の情報があると、
空白＝安全ではないかもしれない状態！
これに対処しようと脳が働くので、
質問（空白）に関連する情報を無意識下で探し続ける。
無理に考えなくても内側が自然に動きだし、
潜在意識にあるヒントや新しい視点を見つけ出して、
思考の整理やアイデアの活性化が起きてきます。
💡自分のための質問例
・これから達成したいこと、または取り入れたい習慣は？
・それをやりたいと思った理由は？
☀️ジャーナリングを朝の習慣にする場合は
・今日の終わり、どんな気持ちで1日を終えたい？
・昨日の出来事から学んだことで、今日に活かせそうなことは？
浮かんできたことを、メモする感覚で気楽に書いてみてください✍️
想定外だったナイスアイデアが浮かび上がってくる、そんな瞬間を、
続けるうちに多く体験することになりますよ😊