学校や社会生活では、
「本当はどうしたい？」という自分の気持ちを後回しにするシーンは度々あって、
心の中に小さなモヤモヤや違和感が溜まっていくこともあります。
本当は少しゆっくり過ごしたい休日でも、
✔ 付き合いで予定を入れてしまう
✔ 頼まれた作業に追われてしまう
こういう一つひとつの選択って小さく見えて、
積み重なると、
「本当は望んでないのに」「なにか違う」
そんなストレスや違和感が大きくなるんですよね。
本当は嫌だけど
頼まれて断れないから
本心と異なる選択をする
→
ストレス、違和感。
嫌なのに断れない自分自身にもネガティブ感情☔
ここで、
思いを声に出してみる。
または、
気持ちを紙に書いてみます。
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周囲の目が気になる
休んじゃダメな気がしてる
でもさ。
考えてみたら、
みんなが自分を
監視してるわけじゃないはず。
そんなに、そこまで、
気にしなくても良いのかも？
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こんなふうに、
本心と向き合うことを始めていくと、
変化が起きてきます。
いつもなら、
自分の休日や休憩時間も犠牲にして
頼まれたことをやっていた。
でも、
これが続くと本当に疲れる💦
自分の休憩を確保するのは
当然の権利なのに、
頼まれたことを優先しなきゃ
と、思い込んでいた。
今回は、
「自分に正直な行動をしたい」
だから、
「いったん仕事場を離れて、ひとやすみ。自分のために。」
本心に一致した行動ができると、
心がふっと落ち着く感覚が
出てきます。
日常の小さなことも
選択の連続ですが、
ひとつひとつの小さな選択でも、
できるかぎり自分の気持ちに正直に。
それを続けていると、
「これでいいんだ」
と腑に落ちる瞬間があります。
本当の思いと一致した行動
その積み重ねこそが、
自分らしい生き方。
自分らしい人生をかたちづくる！
本当の深い思いを、
自分に優しく問いかける
ジャーナリングの時間。
ぜひ今日から大切にしていきましょう🌱