言葉の力 実践例習慣アファメーション効果 アファメーションの主語で「私は」のかわりに二人称や三人称を使う例 なりたい自分像を肯定的な言葉で繰り返し確認することで、望むイメージに近づく自己実現法:アファメーション。その基本的なやり方は一人称の主語を使いますが、ユーアファメーション(あなたは・二人称)を使う方法も。その例と効果...
言葉の力 ネガティブ思考実践例セルフトーク例文 自己肯定感を高める言葉・快適マインドをつくるセルフトーク例文集 私たちの人生は、言葉の影響を大きく受けながら過ぎていきます。 自分への否定的な言葉はネガティブな人生の展開を招きますから、ご自身へ向ける言葉を心が喜ぶものにしていきましょう。幸せな自己肯定感につながる言葉:セルフトー...
言葉の力 セルフトーク例文自己肯定感 自己肯定感が低いと現状に停滞!自信をつけるセルフトークを。例文も 状況の変化に直面したとき、「前向きに進んで成功する人・現状に停滞する人」の差異として際立つのは、内面で自分に語りかけている言葉:セルフトークの違いです。成功マインドに近づくセルフトーク例文...
快適マインド ネガティブ思考実践例習慣改善 頑張りたいのに行動できないとき有効なスモールステップと質問 変わりたい、人生変えたい!と強く思う気持ちはありながら、なかなか行動ができないときにおすすめの話題です。自分にとって前向きな変化であっても、変わることに抵抗する本能的な脳の恐怖反応を軽くする工夫とは...
快適マインド マインドフルネス習慣 気が散りやすく仕事や作業が遅い悩みに・まず試したい簡単な解消法 一日が終わる頃、ぐったりと疲労感はあるのに、やるべき仕事や作業が思うほど進んでいなくてショックを受けたことはありませんか? 効率的に作業が進まない時おすすめの習慣に関する話題です。気が散りやすく仕事が遅い・捗らないと...
快適マインド ネガティブ思考対策改善理由 マイナス思考にもメリットが。でも、過度な自己否定は原因を知って改善 ネガティブに考えること、「マイナス思考」は短所だと捉えられがちですが、実はメリットになることも。マイナス思考が役立つときと、ネガティブになり過ぎて疲れる、自己否定感情が増大してストレスを感じるときの着目点について...
快適マインド リラックス誘導瞑想ガイド瞑想音声 ストレスで呼吸が浅くなる・息苦しくなる人に瞑想が有効な理由と実践例 ケアが必要なストレスがあるとき、体のSOSとして「呼吸が浅くなる」「息苦しさを感じる」という自覚も多く見られるサイン。そのようなとき瞑想を行うことで得られるストレスケアの効果と、気軽に活用できる誘導瞑想の音声を紹介し...
快適マインド ネガティブ思考対策セルフトーク例文 過去の嫌な記憶で行動できないときおすすめ。自己肯定感を高める考え方 過去の嫌な記憶や後悔は無いという人は稀ですが、過去の後悔に縛られ過ぎると将来の可能性を低く見積もってしまうため、新しい挑戦に対して行動できなくなりがちです。過去に対する捉え方を見直すことで、自己肯定感と行動力を高める...
言葉の力 ネガティブ思考名言対策セルフトーク やる気が起きない・行動できない時の対処法と役立つセルフトーク例文 やる気に火が付いて新しいことを始めてみたものの、なんとなく気持ちが切れて、やる気が起きない・行動できない。そんなとき役立つセルフトーク(言葉)の話題です。例文や対処法のポイントをチェックし、ぜひ活用してください...