アファメーションの効果・ストレスが改善し安眠体質になれた体験談

アファメーションの実践を通して、深刻だったストレス状態が改善し、安眠体質になれた体験談です。

アファメーションのストレス改善効果の例

「私は～です」という、肯定的な自己宣言であるアファメーションは、

その言葉で表現される肯定的な内容を、自分自身と確かに結びつける力をもつものです。

たとえば、

「私の毎日は、学びのチャンスがいっぱいです」といったアファメーションを習慣的に使っていると、

相手の言い方や態度が、ちょっとキツイと感じるときなども、学びやレッスンとして受け取れる要素を見つけやすくなります。

自分と相手との関係性のなか、表面に見えるところで特に大きな変化はなくても、

自分自身にとって、「好ましい」「心に響く」と感じられる肯定的な言葉を習慣的に使うことで、その言葉の内容に応じたポジティブな方向へ、視点と意識が向かいやすくなる。

それによって、以前は不快に感じていたストレスが軽くなり、気にならなくなっていることに嬉しい驚きを体験します。

アファメーションでストレスが改善し安眠体質になれた体験談

私自身も過去には、上司との関係で大きなストレスを抱えた時期、

眠りが浅く、慢性的に緊張感を抱えて、体も冷えていて疲れやすく…

といった最悪のコンディションを（心理/ヨガの専門家の立場だったのに）体験しましたが、

瞑想とアファメーションの習慣を身につけてからは、

「子供みたいにスヤスヤ眠るね！」と、小学生の息子にもあきれられるほど安眠できるようになりました。

よく眠れて、日々、穏やかな気分で過ごせることは、本当に大きな幸せだと感じます。

アファメーション実践例

「私は、じゅうぶんな粘り強さをもっています」

というアファメーションを日々、前向きな意図を持って繰り返し使うほどに、粘り強く取り組む自分像が自然なものになり、望む成功へ近づくストーリーが、どんどん確かなものになります。

望む変化へ向かう・目標達成のためのアファメーションとして、以下の例文もおすすめです♪

私は、困難に見える状況にも
好奇心を持って取り組みます。

私は良くなる可能性へ集中することを選びます。

【アファメーション瞑想・無料音声視聴はこちらから】

ぜひ、お気軽に活用いただけましたら嬉しいです。